复合维生素b有什么副作用？
我们日常从食物中摄取的维生素B族其实含量是很有限的，远远达不到满足人体需求的水平。 所以，很多人会出现维生素B族缺乏的症状。 比如出现口角炎（嘴唇干裂、脱皮）；
口腔溃疡（嘴巴起泡，破溃）； 皮肤瘙痒、长湿疹；
头发干燥、易断裂、分叉、脱发； 记忆力下降，精神不集中； 情绪低落，焦虑不安等。 这些都是因为维生素B族缺乏的症状。 因为维生素B族是一类水溶性维生素，容易在体内储存和利用。但是一旦过量，会很快排出体外，不会有什么毒性的。 所以，如果你是因为缺乏而服用维生素B族的话，可以放心服用，适量即可。 但是如果你不是因为缺乏而服用维生素B族，那就需要格外注意了！ 因为任何事都有个度，过了这个度，就会适得其反！
如果是因为想美白而吃维生素B族，那你需要格外注意量的问题——维生素B族吃多了，皮肤反而会变黑！这是为什么呢？
因为维生素B族中的维生素B2，又叫核黄素，具有抗氧化作用。体内维生素B2充足的时候，可以阻断黑色素向角质细胞传递的信号，从而减少黑色素的生成。
但要注意的是，维生素B2是水溶性的，容易流失。当人体缺乏维生素B2时，就会加快黑色素的形成，皮肤就会变得暗沉无光泽。 如果长期服用大剂量的维生素B族，有可能会导致皮肤变暗黄。这是因为维生素B族中的维生素B6，是一种天然的美白成分，能够抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素细胞合成，从而起到淡化色素沉着，美白皮肤的作 用。 但如果你本来就是属于易色素沉着（黄褐斑、晒斑、肝斑）的人群，那么不论你是由于缺乏还是为了美白而服用维生素B族，都很有可能加重病情，让你变得更黑！