肠起什么作用？
肠道的作用，可大可小，就看你怎么定义它的功能了… 我之前看过一个对肠道功能的定义，它把小肠、大肠和直肠的作用都概括了进去，很全，如下： 食物消化、吸收、利用； 营养素存储与储备； 激素调节； 神经调控（对能量代谢的调控）； 对水分的吸收与再分配； 对毒素等物质的吸收与清除； 对营养物质的浓缩； 对粪便的形状与体积的形成； 气体形成与排出；[1] 也就是说，你身体里的所有事情，其实都和肠道有一定的关系... 你想减肥，想要健康，真的应该好好关注你的肠道！
现在人饮食不规律，爱吃生冷食物，运动量和运动量不足，这些都在悄悄损害着我们的肠道健康！ 有数据表明，中国城市居民在消化道疾病方面患病率较高，而农村人群则高居在恶性肿瘤发病的第3位…… 很多人没有养成定期排便的习惯，导致宿便堆积，毒素累积，这样不仅容易长痘痘，还容易出现黄褐斑等，影响容颜！
我们体内有各种各样的细菌，它们相互影响，相互作用，如果肠道菌群失调了，很可能引起腹泻、便秘等情况的出现——比如，你现在肚子很痛，要去大便，可是无论你怎么努力，就是拉不出来，这种症状就可能是由细菌引起的。 其实，我们身体的大部分功能是由肠道菌群完成的，所以有人说“肠道有益菌决定了你的身体是否健康”也不是没道理的哈~ 要保养肠道，最关键的是规律饮食和生活习惯，其次才是适当的清理和维护。 想养护肠道，可以先从改变生活习惯开始，具体可以这样做： 每天一日三餐按时吃饭，不过分挑食；
少吃刺激性食物，多吃富含营养的食物，比如新鲜蔬菜、水果、优质蛋白等等； 每天一杯蔬果汁，如胡萝卜汁、番茄汁等，补充人体所需的营养物质； 多喝水，加快肠道蠕动，有助于新陈代谢； 现在天气逐渐转冷，可以多喝些热汤，既可以温暖肠胃，又能增加食欲，可谓一举两得；
保证睡眠充足，劳逸结合，平时适当锻炼，增强身体抵抗力，注意控制体重； 最重要的是，一定要改掉吃生冷食物的坏习惯哦！