我孕12周+5天，和老公去外地玩了一圈，来回4个半小时的车程，坐的是硬座，现在感觉没什么大碍 1.吃：出发前吃了叶酸，维生素等等，没吃什么药，在酒店也自己煮了菜吃；在外地也是尽量吃本地菜，老公说四川的辣味太刺激了，所以基本都是清淡为主 我自己是广东人，以前不怎么吃辣的，但是怀孕之后特别想吃辣，
叶酸是维生素类，在孕期任何时期都可以服用。 孕早期（0～3个月），每日服用含叶酸5毫克制剂； 孕中期（4～6个月），叶酸服用剂量与孕早期相同； 孕晚期（7～9个月），叶酸摄入量可以适当增加，每天不超过1000微克（1毫克），即含有500微克叶酸的复合维生素。
这个问题有热度，说明大家对养生还是挺关注的嘛！ 先回答问题，再详细论述。 红枸杞与黑枸杞均含有多糖、蛋白质、氨基酸、维生素等成分，但红杞中含有胡萝卜素，而黑杞中则不含有； 二者的有效成分含量各有高低，红杞多糖含量高于黑杞，黑杞蛋白质含量高于红杞。
胖大海其实是一种药材，其功效主要是清热利咽、润肺化痰 ，用于阴虚肺热引发的咽喉肿痛、声音嘶哑、咳嗽痰多等病症的治疗；还可以清肠通便，所以也可用于治疗急性肠炎导致的腹泻。 但是因为胖大海性寒，脾胃虚寒的人食用后可能引发腹痛、腹泻等不适症状，而且孕妇也不宜服用。
孕晚期，由于激素水平升高，会出现胃肠道蠕动减慢，胃排空延迟，会有腹胀感，这是正常的生理现象哦！ 此时要注意饮食，不要吃得过饱而使胃部负担加重，少吃辛辣、冰冷等刺激性食物；适当进行户外活动，增加肠道功能运动；可以多喝一些含益生菌的酸奶，来帮助调节菌群紊乱的情况；另外注意腹部保暖也是很重要哒！
怀孕总共40周，10个月，每个孕期280天，4周为一个妊娠月（自然月） 怀孕第30周末，胎宝宝已经长大到接近50厘米了。这个体积相当于一个橘子或一只桃子的重量。身体的各个器官均已成型，并且开始运转起来。此时胎儿的皮下脂肪仍然很少，皮肤呈深红色，出现皱纹，像个小老头儿。
5个半月的宝宝可以开始添加辅食了，但第一次只能给宝宝尝试加单一的一种，如果宝宝胃肠道功能适应力强，吃后无消化不良或过敏等反应，48小时后，再给宝宝添加新的辅食 初次给宝宝添加米粉作为辅食，建议选择纯米粉，如贝因美、惠氏、爱婴堡等大品牌都有卖，里面仅含米粉成分，不含其他添加成分。
其实没有特别规定说什么孕妇不能用什么，只能说是谨遵医嘱！ 医生一般会建议怀孕中晚期的准妈妈每天摄入1500mg的钙，但也不能过量补充。 一般来说，正常饮食下，孕妇不会缺乏钙，只要少吃辛辣刺激食物，保持营养均衡就可以了。