怀孕一个月内吃什么好？
1、食物多样，营养均衡 孕期营养的好坏直接关系到胎儿的发育是否健康，所以孕期的饮食一定要注意均衡有营养。在孕早期可以食用一些叶酸片和含叶酸丰富的蔬菜，如菠菜等；补充足够的蛋白质，如蛋类、肉类、鱼类以及豆类都富含蛋白质，注意荤素搭配保证营养物质的吸收；另外，孕早期会有恶心、呕吐等症状，这时要注意少食多餐，根据孕吐的严重程度来酌情调整饮食。
2、吃富含钙的食物 怀孕后孕妇对钙质需求增加，如果此时母体缺钙，很可能会影响胎儿的生长发育，出现头颅畸形、骨骼脱钙等情况。建议多吃富含钙的食物，如海带、虾米、牛奶、豆制品等，满足孕期钙的需求。
3、合理摄入含糖食品 有些女性在孕早期会有饥饿感，于是喜欢吃一些高糖类的美食，虽然可以缓解饥饿的感觉，但是这样容易导致体重增加过快，引起各种妊娠并发症。建议合理摄入含糖食品，适当控制糖类的摄取量，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬果，可以有效控制和预防孕期糖尿病的发生。
4、少量多餐，清淡饮食 由于早孕反应的出现，孕妇会没有食欲，于是大部分会通过少吃多餐的方式减轻早孕反应，其实这是一种很好的方法，不仅能减少孕吐，而且有利于营养物质的摄入。另外，在饮食上尽量清淡，避免食用过于辛辣刺激的食物。
5、适当补充微量元素 在日常生活中通过蔬菜水果也可以获取足够的矿物质和微量元素，但是部分孕妇有早孕反应，可能进食较少，建议适量服用多维元素片等，确保供给足量的营养素。