怀孕四个月便秘怎么办？
我是二胎，孕早期反应很强烈，吃什么吐什么，而且由于一胎时便秘比较严重，所以这次格外注意了饮食，基本上每天都会吃一些水果和蔬菜，因为前期一直吃不下东西，导致中期才开始长肉，不过体重增加的并不多，孕检也一直很正常！ 怀孕4个月开始有便秘的困扰了，其实这个时候如果便秘不是很严重的话可以不用太注意，因为我后期也是便秘比较严重的时期（后面会具体说），如果非常严重的话可以试试下面几种方法哦~
1、多喝水 我觉得孕期多喝水是最有效的缓解便秘的方法之一，每天保证至少2L水的摄入，而且要多次喝小口喝，这样才更有利于吸收利用。同时还可以在喝水的时候加一点蜂蜜或者酸奶，口感更好，效果也会不错哦～ 当然，如果不喜欢喝白开水也可以试一下花茶，我个人是比较喜欢喝花草茶的，而且很多花草茶都有润肠通便的作用呢~比如金银花+菊花+柠檬片；洛神花+玫瑰花等，都很不错的。
2、多吃蔬菜水果 因为一胎时有便秘的情况发生，所以在怀二胎的时候就特别注意这方面的饮食了，基本每天都会吃蔬菜水果，像猕猴桃，圣女果啊这些都可以多吃点，还有香蕉也蛮不错的。另外红薯，玉米等一些粗粮也很好，不仅可以缓解便秘，还能增加饱腹感，一举两得呀。记得要少吃辛辣的东西，否则会加重便秘情况的出现的喔^^
3、适量运动 虽然孕中期是宝宝发育的重要阶段，但适当的运动还是很有必要的哈，不仅有助于顺产，对于缓解便秘也很有效果的呢^_^
4、外用药物 如果上述方法都没有办法让便秘得到改善，可以考虑使用开塞露，不过这个药最好是在医生的指导下进行服用噢^_^一般药店都不卖的~不过开塞露毕竟属于化学物质，建议还是少用为妙。
5、适当补充益生菌 个人认为，如果有必要，可以在医生的建议下适当补充一些活性乳酸菌或益生菌类的产品，不过最好是孕妇可食用的那种，安全放心嘛~至于选择哪种牌子就看妈妈们们的喜好了吧O(∩_∩)O 以上就是我分享的几种解决孕期便秘的办法啦~希望对大家有用处唷^_^