中药减肥会有副作用吗？
中药在减肥过程中，确实能起到一定的辅助作用，但是单纯依靠中药来减肥，效果不会特别显著且很难持久。 中医在治疗肥胖方面有自己独到的优势，通过调节自身的代谢水平，来达到减脂的作用。而且在使用中药的时候，是不会出现停药后反弹现象的，这对于患者来说，可以放心用药。 但是需要注意的是，使用中药进行辅助治疗，需要一个较长的过程，一般在服用药物一个月后，才会逐渐显现出效果。因此患者在服用药物期间，要做好打持久战的心理准备。而且在服药期间，要避免食用辛辣刺激的食物，尽量清淡饮食。
目前市面上售卖的减肥中药，虽然都打着纯中药制剂的标签，但其中的成分到底如何，消费者也很难进行准确的判断。所以如果选择使用中药减肥，最好能够到专业医疗机构，在医生的指导下，根据身体的实际情况，科学合理的选用药物。 对于想瘦身却不愿意服用药物的肥胖者，可以通过调整饮食习惯的方式来达到降脂的目的。
1、三餐规律，不过饥过饱 在日常生活中，要做到按时按点地进食，做到三餐规律，不过饥过饱。这样不仅能控制热量摄入，还能让肠胃养成良好的生物钟。还要避免熬夜和过度节食的行为，因为这些不良的生活习惯，都会影响新陈代谢的水平，不利于热量的消耗，很容易让体内脂肪堆积。
2、多吃粗粮，减少精米白面 想要通过饮食调理的方式瘦身，可以在主食中增加粗粮的摄入，适当减少精米白面的比例。因为粗粮中含有充足的膳食纤维，能够有效抑制食欲，减少热量的摄入；另外它还能促进肠道蠕动，帮助机体排出多余垃圾，起到降脂的功效。
3、多吃蔬菜，少吃高热量食物 要实现饮食调控的目标，不仅要减少高糖、高脂食物的摄入，还需要多吃一些含有丰富营养物质的蔬菜。这样既能保持营养均衡，也能降低热量的摄入。要注意的是，烹调方法也会影响蔬菜的热量，所以炒菜时要尽量控制好油温，避免炒得过焦。