孩子失眠焦虑怎么办？
孩子失眠焦虑可以通过调整睡眠、心理减压、适度运动、饮食调理等多种方法改善。
1、调整睡眠：父母帮助孩子养成规律作息的习惯，减少夜里使用电子产品的时间，不要通宵上网或者学习，白天也不要过度打瞌睡，午睡控制在1个小时以内。
2、心理减压：孩子学习压力相对较大，父母多听孩子倾诉，给予一定的心理指导，必要时可以干预。
3、适度运动：运动可以消耗体能，睡前3小时可以散步、慢跑，尽量不要做剧烈运动。
4、饮食调理：睡前可以喝杯温牛奶，尽量不吃辛辣刺激的食物，减少喝咖啡、浓茶、可乐等饮品。