顺产两个月可以减肥吗?
可以是可以,但是不建议这么早开始。一般建议产后42天做康复检查后,再做计划不迟。 减肥不是一蹴而就的事情,是一个长期的过程,需要制定合理的计划及执行,并加以坚持。
对于妈妈而言,在哺乳期通过合理饮食+运动的方式来减脂,是安全的,并且对孩子没有坏处。但是需要注意的是,哺乳期的妈妈不能采用节食的方式减重,这样会影响乳汁分泌,导致宝宝营养不足。
合理的做法是,在保持三餐规律进食的同时,适当减少高热量、高脂食物的摄入,同时增加运动量,循序渐进的减脂。因为孕期和哺育期间,由于身体负担加重,很多妈妈会有肌肉流失的情况,所以在减脂期应该多补充蛋白,增强肌肉含量有助于提高基础代谢率,帮助身体更快地燃脂。
对于产后肥胖特别严重的妈妈,可以在医生的指导下服用一些辅助药物来促进新陈代谢,或者咨询营养师配制特殊的减肥食谱来减脂。 但是不管是哪种方式,都需要在专业人士的指导下进行,切勿盲目尝试。