婴儿什么时候吃油盐？
很多父母担心吃油、吃盐会影响孩子健康，于是在辅食中特意添加少油无盐。实际上，这样的做法不完全正确，尤其是对于7月龄以后的宝宝来说，适当在辅食中加油加盐，有助身体健康。婴儿什么时候吃油盐为好呢？
婴儿什么时候吃油
从 7 月龄开始，可以正式尝试添加鱼肉泥、蔬菜肉末粥、蒸豆腐等辅食了。但小月龄的宝宝本身在辅食上不需要额外再加“烹饪油”，辅食制作以“少油不炸”为原则。也就是说，如果能够买到新鲜肉类（比方说自己买的猪肉，或者三文鱼），在制作辅食的时候可以不用额外加任何油。
1 岁以下的宝宝，对油脂需求不大，妈妈也可以选择自己用不粘锅炒肉，而不需要额外加油——肉本身在烹调加热的时候也会析出一部分油。
如果辅食制作中需要用到一些高钙高蛋白的食物，比如鸡蛋或肉松等，需要煎或炒，那就加油。油的量要少，15克脂肪的参考摄入量，除了各种肉类本身含有的脂肪，油炸食物中的脂肪，还有炒菜用油的量总和。
婴儿什么时候吃盐
一般在给宝宝制作辅食的时候，首先应该少盐，尤其是 1 岁以下不建议加盐。对于还在吃母乳或者配方奶的宝宝来说，辅食的制作完全可以不用放任何盐。
1 岁以下的宝宝（特别是小月龄宝宝）的味觉还没发育好，辅食不需要放盐。即使宝宝 1 岁之后，口味也要清淡，要给孩子养成少盐的好习惯。妈妈在制作辅食的时候可以多用一些不加盐的食材调味，比如番茄、菌菇和新鲜的蔬菜等，它们本身自带“甜味”和“鲜味”，宝宝会更容易接受。
总的来说，婴儿添加辅食后，要根据月龄调整油盐的摄入，妈妈们要记得，婴儿辅食要淡，并不需要像大人食物那样口味重，否则会给宝宝脆弱的肠胃带来负担。