婴儿断奶晚睡吃什么好？
婴儿断奶晚睡吃什么好？
主食类食物富含蛋白质、矿物质和维生素，宝宝断奶后，需要补充足够的能量和营养素，婴儿断奶后睡眠不足，夜间需增加一次喂奶，此时可以选择无刺激性易消化的主食作为宝宝加餐的营养来源，如面条、米粥、小馒头等。母乳宝宝断奶早期不宜马上添加酸奶。
肉类食物是宝宝日常所需蛋白质和铁质的优良来源，但是需要妈妈注意的是，肉类食物虽然营养丰富，但却生冷不容易消化。一岁宝宝断奶以后肠胃功能已经比较成熟，此时可以开始吃小小虾仁，以清蒸或清蒸煮汤为主，清蒸的目的是最大化保留食物的营养成分，不建议一岁时宝宝就吃油炸食物。
鸡蛋富含高蛋白，是比较好的断奶食物，但是由于蛋是高蛋白质食物，对于新生儿及断奶宝宝而言，过食容易引发肠炎腹泻，可以每天吃一个鸡蛋，不可过食。
水果是一种营养食物，但是对一岁左右的宝宝来讲，并不是所有的水果都适合宝宝吃，有些水果过于寒凉的，建议不要给宝宝吃，容易拉肚子伤脾胃。西瓜、梨、香蕉、柚子等寒凉类的水果，最好给宝宝少吃。
蔬菜营养丰富，但是有些蔬菜食用不当反而无益，建议妈妈选择含营养多且性质较为温和的蔬菜给宝宝食用，如西红柿、莴苣、西兰花等。菠菜含有丰富的营养却含有较多植物粗纤维，对宝宝肠胃有一定的刺激性，而且菠菜中含有大量的草酸，草酸易和宝宝体内的钙结合，形成草酸钙结晶体，在肾脏中沉积下来形成结石，对于哺乳期宝宝家长应尽量少给宝宝吃菠菜。
断奶期宝宝应该吃的食物推荐：
鸡丝面：
用料：熟母鸡1只，面条50克，鸡汤、葱花、姜末、酱油各适量。
鸡丝面的做法：将鸡洗净后，放入沸水锅中焯一段时间捞出，洗净；将鸡放入另一沸水釜中，加适量水，上火煮开，撇去浮沫，加入适量酱油、姜末煮沸；把面条捞出，加入鸡汤、葱花，关火出锅。
花生煲猪腿：
用料：猪腿250克，花生50克，调味品适量。
花生煲猪腿的做法：猪腿洗净后用沸水焯一下，再加入锅中，加适量的水，煮开；锅上火后加入花生、葱段、姜片、料酒等调料，花生煮至烂熟即可。
鱼泥粥：
用料：鲈鱼1条，胡萝卜半根，大米100克，食用油、葱姜、盐、胡椒粉、料酒各适量。
鱼泥粥的做法：先将胡萝卜洗净，切成细末；将鲈鱼宰杀，去鳞鳃内脏后洗净，切成小块，再加料酒、盐和少许食用油，拌匀，腌渍片刻；将大米洗净，放入盆中，加入适量清水浸泡约30分钟；将大米捞出，加入胡萝卜末和适量盐水，加适量水，大火煮开；将鲈鱼放入锅中，小火煮熟，捞出；将鱼去刺和皮，用手或勺挤压成鱼泥，再加入适量盐拌匀，备用；将鱼泥加入煮熟的粥中，略煮片刻，加入菜油，再煮一会儿，搅拌均匀，即可食用。
猪肝蔬菜粥：
用料：大米100克，猪肝150克，菠菜150克，香油、生姜末、盐、味精各适量。
猪肝蔬菜粥的做法：将大米淘洗干净，放入锅内，加适量水，煮成粥；将猪肝用刀切成末；菠菜用沸水焯一下，切成段备用；将粥放入锅内，加入猪肝末和适量清水，文火煮三十分钟左右；放入菠菜，略煮；放入香油、生姜、盐、味精，拌匀，撒入葱花，即可食用。