17个月宝宝如何补钙?

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1、多晒太阳,促进钙的吸收 给宝宝补钙最好是在早上和傍晚阳光不是很强的时段,这样可以避免阳光的直射,同时,也可以防止宝宝被晒伤。另外,在晒太阳的时候,妈妈可以帮宝宝揉搓皮肤,能够加速维生素D的吸收。但是需要注意的是,给宝宝晒太阳不要隔着玻璃窗。

2、补充富含钙质的食物 如果宝宝对虾蟹等海鲜类食物不过敏的话,可以适量给宝宝多吃点对钙有益处的食物。比如鸡蛋,每日可以吃1个;酸奶,每天250ml;豆制品,每天300-500ml;海带、海鱼、鱼虾类等,每周可以吃3次左右。 除了补钙,还需补充维生素D,促进钙吸收。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄等动物性食物中,也可通过补充维生素D制剂来获得。 但是值得注意的是,给6个月以内的宝宝补钙,应该单独补充,以免与妈妈从食物中摄入的钙相混淆,影响宝宝的发育。

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宝宝钙质缺乏,家长要从饮食上进行调理,多吃一些含钙丰富的食物,如牛奶、鸡蛋、豆类及豆制品、鱼虾蟹等含钙量高的食物,辅食中也要经常加入含钙量高的绿叶蔬菜,如菠菜、芹菜等,还可以吃些含钙量高的水果,如柑橘、葡萄、苹果等,有利于缺钙问题的改善。

宝宝补钙不能仅依靠食物补充,还要在医生指导下,选择适合的钙剂同维生素d补充,同时也要让宝宝经常到户外活动,多晒太阳,有利于促进钙质吸收利用,对改善缺钙、预防佝偻病、保证身体正常生长发育是非常重要的,所以家长要重视。

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