婴儿是吃鱼肝油还是DHA？
之前写过类似的文章，再来回答这个问题，DHA和鱼肝油都要吃！ DHA要宝宝在出生一个月后开始补充，因为此时宝宝从母体带来的DHA储备消耗殆尽，需要外界补充； 鱼肝油是在宝宝出生后第二天就要开始吃的，因为宝宝刚刚出生，体内储存的维生素A、D都不足，而鱼肝油中含有丰富的维生素AD，有助于宝宝视力和骨骼发育。 DHA被称为“脑黄金”，对神经系统和视觉系统的发育有重要的作用。美国FDA建议，出生一个月后，宝宝就应该适当补充DHA了。 除了孕期妈妈通过食物摄取DHA外，宝宝可以从母乳中获取需要量的2/3，剩余1/3需要通过额外补充获得。 如果妈妈通过进食富含DHA的食物（如鱼、坚果等）来补充营养，那么宝宝直接从母乳中获得的DHA也是足够的。 如果妈妈没有通过进食富含DHA的食物来补充营养，或者宝宝是混合喂养或是奶粉喂养，那么在宝宝出生后，爸爸妈妈就需要人为给宝宝补吃了。
市面上有很多DHA产品，如DHA滴剂、DHA胶囊、DHA粉等等，在选择时，只要保证宝宝吃到的是藻源DHA就可以了。 因为鱼类是DHA的主要来源，而从深海鱼类身上提炼出的DHA，可能会附着寄生虫或虫卵。而藻类则是直接被提取自海洋单细胞藻类，安全度更高一些。
值得注意的是，虽然DHA很珍贵，但是补充时需要控制在合理范围内。 美国儿科学会建议，每日摄取的DHA量最高不超过400毫克。 《中国居民膳食营养素参考摄入量》也指出，0-36个月婴幼儿建议每天摄入的DHA总量为100毫克。 所以家长们千万不要盲目给宝宝补吃太多DHA，以免超量。
鱼肝油是由海洋微藻提取物、植物油、维生素E等成分制成的营养品，主要用于预防和治疗婴幼儿缺钙和佝偻病。 它里面含有非常丰富的维生素AD，其中维生素A的作用是维持机体正常代谢、上皮组织健全与更新、视力发育等功能； 维生素D则是促进钙的吸收，进而起到预防佝偻病的发生。
无论是维生素A还是维生素D，都是维持人体新陈代谢的重要营养素之一。特别是处于生长发育期的宝宝，营养需求相对更加全面，一旦缺乏，可能引起一系列的问题。不管是DHA还是鱼肝油，都需要及时、按时补充。