孕四个月缺钙怎么补？
孕期补钙很重要，缺钙可能会导致孕妇腿抽筋、骨质疏松，还会影响胎儿的骨骼和牙齿发育。 那孕期究竟该如何科学补钙呢？ 孕期钙的需要量比非孕期要多，怀孕早期每日需要钙量为800毫克，中晚期为1000毫克。如果饮食中不能保证这些钙的量，则应补充钙片等制剂。
值得注意的是，孕期中晚期由于宝宝迅速生长发育，对钙的需求大增，因此妈妈不仅自身要补钙，还要适量添加富含钙的食物给宝宝。 对于孕中期和晚期的准妈妈，每天额外摄入600毫克的钙即可。这些钙可以通过食用含钙食品获得，比如乳制品（酸奶、纯牛奶）、豆类、蔬菜（油菜、空心菜、芹菜）等。 但需要注意的是，食物中的钙不溶解于水，因此难以被直接吸收利用。而维生素可以很好地将食物中的钙载运到相应的器官中进行消化和吸收。所以，为了增加孕哺期妈妈的钙摄入量，除了补充钙片外，还要同时补充维生素。
目前市面上很多补钙产品都含有维生素，如钙铁锌硒氨基酸口服液、乳钙、复合乳酸菌等，都是不错的选择。 不过准妈妈要注意了！无论通过哪种方式补钙，都需注意用量。过量补钙有可能引起中毒反应，如高血钙和肾结石。