儿童吃什么能增肥？
“能吃”与“会吃”是两码事，许多瘦子其实吃得不少，就是不会吃（营养不均衡、偏食、挑食）或者是懒得吃（没有零食、不爱吃甜食等），导致身体无法获取充足且均衡的营养而变瘦。 想让瘦子变胖，最重要的一点是要提高食欲，让他们主动想吃东西。可以采取的做法有：
1、改变饮食习惯 把三餐变成四餐或五餐，在两餐之间增加点心，延长进食时间（例如把午餐时间延长至2个小时），这样能明显增加热量摄取。 另外，不要忽视了早餐的作用，应该在吃早餐的同时，增加一些富含热量的食物，比如鸡蛋、坚果等。
在晚餐后加一点甜品或是宵夜，也可以是增肥的妙招喔！但是要注意菜肴的量要逐渐增加，以免给肠胃造成负担。
2、多吃富含碳水化合物的主食 在主食中适当加入糙米、燕麦等粗粮，可以提供丰富的维生素B族和矿物质，有助于脂肪的代谢。 注意淀粉类食物的量每天不宜超过350克。 3、吃些富含蛋白的食物 蛋白质是生命的基础，也是肌肉的重要组成部分。想快速增重，可以适当增加肉类摄入，特别是富含蛋白质的食材，如蛋类、乳类、豆类及鱼、鸡、鸭、牛羊肉等。 不过，肉类不仅含有优质蛋白，同时也含有人体需要的脂肪酸、钙、铁等微量元素，以及膳食纤维。所以吃肉也要讲究方法，尽量多吃瘦肉，同时减少肥肉、肉皮的摄入。
4、常吃富含脂肪的食物 油脂是人体重要营养物质之一，它提供人体所需的热量，还是体内激素、维生素等的重要来源。 想增重，可以适当增进食盐的摄入量（每日不超过6g），从而多吸收食物中的脂防。还可以补充富含脂肪的海鱼、动物脑、核桃、花生之类的食物。 需要注意的是，虽然脂肪能够产生高热能，但脂肪提供的能量不能直接利用，必须依靠胆固醇这个媒介才能被人体吸收利用。过量吃高脂肪食物反而可能引起肥胖。