十二岁儿童吃什么长高？
对于“十二岁小孩吃什么能长高”这个问题，首先应了解孩子的身高增长规律、影响因素等基本常识。 人的身高主要是由骨骼发育决定的，尤其骨骺（生长板）的生长发育对身高的影响更为明显；而骨骼的生长又取决于骨髓腔中红细胞的数量与活性，以及维生素，无机盐，蛋白质的吸收利用情况；所以想要让孩子长得高，应从营养吸收这一源头进行调控。 那么12岁的孩子吃什么才能长高呢？
1.摄入充足的营养物质 孩子要想长的高，必须摄入足够的营养物质。首先要保证蛋白质的摄入，如豆制品，蛋类，鱼肉等富含优质蛋白的食物要多吃；其次还要保证钙质的摄入，含钙量丰富的食物有牛奶，海带，虾皮等等；最后还要补充充足的脂肪酸，脂肪是人体能量的重要来源之一，也是构成体内多种激素（包括生长激素）的成分之一，对机体的生长发育有重要的调节作用，因此要给孩子多吃一些含脂肪酸丰富的食物，如核桃，黑芝麻，松子等。
2.纠正不良的饮食习惯 现在的孩子普遍存在挑食，偏食的情况，如果父母不及时加以矫正，孩子很容易因缺乏某些营养元素而出现营养不良，进而妨碍身体的正常发育。比如缺锌会导致厌食，偏食，消化功能紊乱，从而造成营养的缺失；再如缺钙会出现睡眠不安稳，易惊，出汗多等情况。孩子如果出现上述问题，家长应及时帮孩子进行补钙，补锌治疗，同时纠正孩子不良的饮食习惯。
3.少吃垃圾食品 目前市场上出售的很多零食都含有较高的糖分和食品添加剂，孩子吃了这些零食后不仅难以吸收到必需的营养成分且极易引起肥胖，所以父母一定要叮嘱孩子少吃这类食物。
除了注意饮食外，还应注意运动，睡眠等方面的配合。12岁正处于青春期，此时骨龄增速较快，身体机能处于旺盛阶段，只要充分把握好这个黄金时期，注意合理膳食，加强运动，充足的睡眠，孩子是可以长很高的！