怀孕吃钙片吃几个月？
孕期补钙很重要，但补钙并非多多益善。 胎儿从孕晚期开始，通过胎盘从母体中获取营养来发育骨骼和牙齿，所以孕妇缺钙很可能导致婴幼儿出现牙齿不坚固、四肢弯曲、囟门闭合不全、夜惊、睡眠不实、磨牙等症状；此外还可能出现下肢抽筋、妊娠期高血压、产后骨质疏松等。 但孕妇补钙并非多多益善。美国食品药物管理局（FDA）建议，孕早期每天摄入的钙质为100毫克，孕中期为125毫克，孕晚期为150毫克，而我国卫生部发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中也指出，一般女性每日需要摄取钙质1000毫克，孕期应适当增加至1200毫克。 过量补钙会导致钙质沉淀在软组织中，如骨中沉积过多钙质会形成骨刺或骨质增生，肠道中过多的钙质会与脂肪酸结合形成皂垢，刺激肠道引起腹泻。孕期如果过量补钙，还有可能加重妊娠不适症状，如恶心、呕吐等情况。 所以准妈妈补钙千万不要盲目补充，要注意适量原则，否则可能得不偿失哦！ 关于补多少，我们具体可以从以下几点入手～
① 从饮食中来： 孕妈在妊娠中、后期应该多吃含钙丰富的食物，如奶类及其制品（牛奶、酸奶、奶酪等）、蛋类、豆类及豆制品、海产品（海藻、海带、紫菜等）、坚果类等食物。 值得注意的是，食物中的钙虽然含量丰富，但是人体对它们的吸收率却并不高，所以只吃含钙高的食物是远远不够的，我们还应配合维生素D、氨基酸等，共同帮助钙的吸收利用。
② 额外补充剂： 对于饮食中无法获取足量钙的孕妈，可以在医生指导下适量服用钙片等补品。需要注意的是，补剂的选择非常重要，最好选择含钙量高、吸收率低的产品。 高浓度钙溶液容易引起消化道刺激，出现胃绞痛、便秘等情况，因此对于胃酸缺乏的孕妈来说，不宜空腹服用钙片，以免胃酸不足影响钙的吸收；而对于胃酸分泌过多的孕妈，则应避免在餐前大量进食钙片，以免餐前血钙浓度升高，诱发胃部不适。