儿童适合什么水果？
我家孩子特别喜欢吃橙子，尤其是现在冬天，吃上一个暖暖的甜橙，孩子心情都会变好。而且营养学家也指出，在蔬菜中，橙子所含的维生素可以排到前五名，甚至比萝卜还要高！ 在水果当中，橙子的维生素含量也是数一数二的，比苹果、梨等都要高很多。 另外，中国营养学会推荐成年人每日摄入100g左右的新鲜水果（相当于一个半中等个头的橙子），就能满足一天的营养需要了哦~
除了丰富的维生素，橙子里还含有人体需要的矿物质、微量元素和膳食纤维呢！其中钙的含量最高，铁的含量也比一般水果要高。 经常吃橙子还有很多好处—— 预防癌症：美国华盛顿大学的科学家认为，食用橙子对预防肝癌、肺癌、膀胱癌等有积极作用。 美容抗氧化：橙汁能起到保湿的作用，让皮肤保持水分；橙子中含有类黄酮成分，能够有效清除体内的氧自由基，有美白肌肤的作用喔～ 助消化：小孩子吃完饭后容易腹胀，可以用鲜橙来按摩腹部，促进胃部蠕动，帮助消化。