维生素b6吃多有副作用吗？
我吃过很多维生素B族的产品， 也听说过有人服维生素B族出现不良反应的。 所以在这里把我知道的说一下，仅供参考。 我吃的第一个是养生堂的天然生物素的胶囊（红色的那个），吃了两个月，没什么感觉；第二个吃的是纽崔莱的维生素B族片，吃了一个星期觉得嘴里有异味，去百度了一下，说是维生素B6过量引起的，就立刻停了，过了一个月嘴里才没有怪味；后来因为喜欢做蛋糕，就在网上买了做蛋糕用的酵母粉，里面含有氨基酸和维生素B族，偶尔也会吃到有活菌的，不过很快就发酵了，也没有味道。
1.一般情况，我们中国人从日常饮食中摄入的维生素B族是不够的，特别是维生素B6，所以需要额外补充。
2.一般情况下，维生素B6在人体的储存时间只有30天，就会通过肾脏排泄出来，所以每天服用同一种剂量的维生素B6，间隔一个月再服用的话，效果是一样的。
3.如果超量服用维生素B6会导致中毒，主要表现为神经症状，如头晕、头痛、乏力、失眠、记忆力减退、易怒、情绪低落等。严重的时候会出现昏迷、惊厥、呼吸急促，心率加快等情况。
4.一般剂量下，对孕妇没有什么不良影响，但是孕期头三个月，建议不要服用。
5.儿童服用维生素B6必须严格遵医嘱，因为儿童的代谢能力比较低，对维生素B6的反应比较敏感。 最后来说说平时怎么吃维生素B6呢？
1.最方便的吃法是饭后直接口服维生素B6片剂或咀嚼片，每次100毫克，一天一次；
2.维生素B6的溶液也是可以直接喝的，方法是取维生素B6一片，放在水杯中，用开水溶解，随时喝都可以；
3.用来治口角炎可以晚上睡前涂少许维生素B6软膏于患处，每天坚持用