长时间吃维生素e会有副作用吗？
维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，最早从玉米油中得到，所以又有“生育酚”之称。 我们平时吃的食物里，胡萝卜、西红柿、花生、坚果中都含有维生素E，但最丰富的来源还是植物油，尤其是麦胚油、芝麻油和花生油中含量最高。 很多人都知道维生素E能美容、抗老化，其实它还有促进性激素分泌、增加受精能力的作用，对防治某些肿瘤也有重要意义。 但如果摄入过量，也会产生毒副作用，轻者恶心、呕吐，重者腹泻、头晕、头疼甚至窒息。 如果长期服用大剂量维生素E，还会增加肝、肾负担，引起肝功能异常和肾功能下降；而且维生素E是人体需要的微量元素之一，通过调节机体代谢过程发挥防癌作用，一旦缺乏或过度，都可能影响人体免疫功能，导致癌症发病率增高。 所以虽然适当服用维生素E益处多多，我们还是要谨记“是药三分毒”的古训，能不吃就不吃，能少吃就少吃！