怀孕五个月能吃泡面吗?
可以吃,但是少食。 泡面属于油炸食品,营养单一(一包泡面含253大卡热量,仅含有4%的蛋白质,还是动物蛋白),在孕期应当增加蛋白质的摄入来满足母体和胎儿的需求。还应适当增加碳水化合物的比例来满足体内糖类的需求。而泡面的主要成分就是碳水化合物和脂肪。 如果孕妈妈特别想吃泡面,也可以少量食用,但是需要注意以下几点:
1、不能长期使用泡面代替一日三餐。这样容易导致营养摄入不足。
2、不能只吃泡面,不吃其他食物。最好能同时吃些蔬菜,水果等富含维生素和矿物质的食物。而且,应该尽量控制食用泡面的频率和数量。
3、如果孕妈妈本身患有甲状腺机能亢进等疾病,建议不要吃泡面。由于泡面中含有较多防腐剂等添加剂,对于本来就免疫力低下的孕妇来说,可能会加重病情。
4、晚上尽量不要吃泡面,因为吃完之后很容易睡不着觉。睡眠不够,对母婴都非常不利。 除了泡面之外,还有很多不健康的零食也应当尽量少吃或不吃。如腌制食品、饼干、果干、爆米花等等。