呼啦圈有副作用吗？
呼啦圈的副作用主要来自不当的使用方法，以及对于腰部肌肉和脊椎的损伤。 首先，很多人拿呼啦圈当健身器材使用，一天玩几个小时，这样做是很伤的！因为人的腰部有着大量的椎间盘，这些椎间盘是由软骨、纤维环、髓核组成，它们共同作用来缓冲压力，保护脊髓及神经根。而当人进行弯腰（包括下蹲）动作时，这些结构要承受巨大的负荷。而如果在此时，你身上还挂着个摇摇晃晃的呼啦圈，那么无疑会增大这些结构的负荷，甚至造成劳损，这也是很多年轻人在使用呼啦圈后感觉腰部酸痛的原因所在。
另外，如果呼啦圈的重量过大，或者长时间在非适当的姿势下转动呼啦圈，都可能导致腰部肌肉和韧带受损，严重的还会使腰椎发生畸形。因此大家在进行呼啦圈运动前，先要了解自己的身体状况，明确自身腰部的承受能力；而在进行呼啦圈运动时，注意控制好时间，不要过度消耗体力而造成伤害。 在选择呼啦圈时，要注意质量一定要好，否则由于惯性太大，可能在转动时伤害到身体。 当然除了以上所说的可能造成的伤害外，如果你能够正确地使用呼啦圈并且注意运动量，一般不会出现其他什么副作用。