维生素擦脸有副作用吗？
没有坏处，但是也不要太过频繁使用。 人的皮肤最外面的一层叫做角质层，角质层下面叫颗粒层，再下面叫做棘层，这些结构的细胞都互相连接在一起，形成了一道防御屏障，保护着皮肤不受外界侵害。 但是，当人体缺乏微量元素，尤其是维生素的时候，这层屏障就会受到破坏，导致肌肤抵抗力下降出现炎症反应，也就是大家所说的过敏了。这时候就需要通过外用的方法给皮肤补充维生素了。一般常见的方法是将维生素涂抹在皮肤上，让其慢慢渗透吸收。 但这种方法只能暂时性缓解，不可长期使用。因为维生素长期直接涂抹在皮肤上，一方面可能腐蚀皮肤；另一方面也可能产生依赖性。如果一旦停用，皮肤就会出现过敏反应。因此在使用维生素涂抹脸部时，一定要谨慎。
此外需要注意的是，对于维生素、矿物质这样的营养补充剂，不是吃得越多就越好。如果一次摄入过量，就有可能造成中毒。比如一次性服用维生素A超过30万单位，可能会引起急性中毒现象；而一次性摄入维生素D4800单位以上，就有可能出现维生素D中毒的症状，如恶心、呕吐、腹泻等等。 所以我们在选择维生素或者矿物质补充剂的时候，一定要先看看说明书上标注的含量是多少。另外，不同的营养素不能一起服用，这样会相互影响吸收。比如说胡萝卜素和维生素E都不适合与含铜铁锌等微量元素的营养素同时服用。 除了口服的营养素外，我们还可以利用外部涂抹的方式，给皮肤直接提供营养成分。比如说可以涂抹含有芦荟、燕麦、黄瓜等成分的面霜；也可以涂抹含有氨基酸、多肽和海洋生物多糖类成分的护肤品。这些有效成分都能够直接给皮肤带来所需的营养物质，而且不会对皮肤造成什么负面影响。 当然最好的方式还是通过均衡饮食来获取身体需要的各种矿物质及维生素。