吃多的副作用？
1、食量过大，身体无法消化，引起腹泻； 2、脂肪摄入过多，引发肥胖，还会带来高血脂、高血压等慢性病； 3、甜食过量，容易导致糖尿病； 4、辛辣食物吃多了，容易上火或拉肚子； 5、生冷食物吃太多，会伤脾胃； 6、腌制食品多吃，产生亚硝酸盐，对人体有害.... 其实，任何食物的摄入都要讲究个度。
比如，水果虽然营养丰富，但是含糖量高，如果吃得太多就会超出机体代谢能力，导致热量过剩而转化为脂肪，增加患糖尿病和肥胖症的风险。再比如，坚果含有人体必需脂肪酸亚油酸，对智力发育也有好处，但核桃、腰果等富含油脂的坚果吃多了容易引起消化不良，出现拉肚子症状。所以，不管是什么食物都不能盲目多吃！