吃益生菌的作用是什么？
益生菌是一个总称，里面分很多菌属，比如乳杆菌、双歧杆菌等； 这些细菌主要存在于人体的肠道中，对于人体来说，它们属于外来菌群，人出生以后，在漫长的生命中，这些细菌一直存在，只不过有的菌属可以在肠道中定殖，而有的则会随着肠蠕动而排出体外。
正常情况下，人是处于一种动态平衡的状态的，虽然有很多外来的细菌，但都是有量的限制，所以不会导致人体出现感染或生病。 而当我们服用益生菌的时候，相当于给予机体增添有益细菌（也就是益生菌），这样就会减少有害细菌的数量，达到肠道微生态的平衡，促进人体健康。
当然，这里讲的是在健康状态下吃益生菌的功效与作用，那如果在病态情况下呢？ 比如说腹泻，当出现拉肚子情况时，可以通过补充益生菌来调整肠道内的环境，抑制有害细菌的生长，从而达到止泻效果。 再比如便秘，由于便秘的原因非常多，有肠蠕动慢导致的，还有肠道功能紊乱引起的等等，此时也可以通过服用益生菌来帮助缓解症状，因为益生菌具有调节肠道功能的作用，通过补充益生菌，刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便的效果。
目前市面上销售的益生菌产品种类繁多，大家在选择的时候需要注意，根据自身体质需求来确定，毕竟不同的益生菌菌株有着不同的功效。同时，要注意的是，最好在医生的指导下合理服用，以保证用药安全。