代谢慢有什么副作用？
1、基础代谢下降，人更容易肥胖 人体在休息状态下，一天能消耗300-500千卡热量，而运动状态下，这一数值可增加到600-700千卡。如果由于代谢减慢，导致热量消耗不足，那么人很容易发胖。特别是对于本身新陈代谢就比较慢的老年人群来说，每天消耗的热量本来就低于年轻群体，如果再不重视饮食和运动，胖是必然的趋势。
2、基础代谢降低，疾病风险升高 人体的新陈代谢，还负责利用食物中的营养素提供机体能量，以及清除体内有害的自由基。一旦新陈代谢变慢，上述功能都会减弱，机体对营养物质的吸收利用效率降低，身体不能得到及时有效的营养供应，会出现营养不良；而且基础代谢降低，不利于脂肪、糖类、蛋白质的代谢，这些物质不能及时被利用和分解为细胞提供能量和营养物质，就会堆积起来，造成机体负担增加，引起肥胖，甚至糖尿病、高血压等疾病的风险也会随之升高。
3、代谢慢的人，寿命会比正常人短 基础代谢低的人，身体各个器官的工作效率也会比较低，例如：肠道蠕动慢，容易引起便秘；甲状腺功能低下，导致免疫功能下降等等。而这些问题，都是影响寿命的重要因素。
1895年，法国医生Cousin发现：“热量消耗”与“体重减轻”有着密切的关系。他设计了一个被称为“Cousin’s定律”的研究方案来验证自己的猜想：让肥胖者禁食3周，测量这3周内的热量消耗情况，并记录体重的变化。实验证明：人在节食的状态下，热量的消耗会明显增加，并且大部分以基代形式进行。此后该定律一直被用来作为衡量药物或膳食因素如何影响基础代谢的指标。