红糖水有催经的作用吗？
“红糖水能活血、祛瘀，因此对于月经淋漓不尽的女性朋友来说，可以喝些红糖水来缓解症状” ……这些说法有没有科学依据呢？ 先说结论再讲道理！ 没有科学依据！ 首先从中医角度来讲，红糖味甘，辛，性温；归脾，胃经。具有益气补血，健脾暖胃，缓中止痛，活血化淤的功效。主要治疗脾虚食少，血枯经闭，痛经，产后恶露不绝，外伤出血等症。 现代医学研究表明，红糖中含有维生素和微量元素，其中维生素B族的含量较高，而且含有可被人体直接吸收的葡萄糖等成分。所以，日常饮服红糖水除了可为机体提供热量之外，还可为皮肤供给营养，维持正常生长。但是，关于红糖水对于女性月经的来潮有何影响，目前研究的文献报道较少，且观点不一。
有学者认为[1]，由于红糖中所含的铁元素含量比牛奶高，因此对于月经过多或者是患有缺铁性贫血的患者而言，适量饮用红糖水可辅助纠正贫血，改善经期不适。 但另有学者提出[2]，因为红糖的主要成分为蔗糖（含有碳水化合物），而人体的血糖和胰岛素水平存在密切的正相关性，故过量摄入糖类物质有可能导致糖尿病的出现，甚至会增加肥胖的风险。进食过多的糖类物质还会影响到其他营养物质的吸收，不利于身体健康。 所以，他们认为[2]，对于想要减肥或者是有糖尿病风险的人群，应远离高糖食物包括红糖水。
那么，作为普通人该怎么看待这两种观点呢？其实，无论红糖水是否会加重贫血或引起糖尿病，都不建议大家长期大量饮用，尤其是患有上述两种疾病的患者。这是因为不论研究人员如何研究，动物实验与人体实验的关系始终难以完全契合，且难以避免存在个体差异性。 所以呀，为了健康着想，我们最好还是做到合理饮食，均衡营养，这样才是对健康最负责的态度呀！