怎么增强孩子免疫力？
1、合理安排饮食
孩子要生长发育，必须要吃高质量的营养，家长可以从以下几种高蛋白、高维生素以及高能量食物中选择，比如鱼虾蛋瘦肉、水果蔬菜坚果以及全谷物类和奶类等，要让多样化和均衡的进行搭配，满足对营养需求的同时，也能促进生长发育。另外，尽量让孩子少喝含糖的饮料和不吃油炸的垃圾食品。
2、经常让孩子喝水
孩子玩耍和学习的过程中，基础代谢高于成人，尤其是代谢旺盛，会丢失更多水分。另外，孩子新陈代谢速度非常快，即使他们长时间在室内，也会消耗大量水分，所以家长要及时让孩子们喝水。不要让孩子渴的受不了时一次性喝太多，应该少喝多次。
3、保证有质量的睡眠
睡眠充足能帮助孩子生长发育，也能提高免疫力，所以要让他们比同齡人多睡半小时。保证是在睡眠10分钟内进入浅睡眠，在1小时内进入深睡眠状态。睡前一小时不要让孩子玩电脑或看ipad，也不能看有暴力的电视节目，不然会刺激大脑而影响第二天学习。另外，睡觉前也不能补钙和吃维生素D。
4、适当的户外运动
适当的进行户外运动能够促进新陈代谢，帮助燃烧多余热量，提高心肺功能，增强抵抗力和免疫力。尽量在午后或下午4点之前进行，选择安全且开阔的地方，如公园或广场等，以散步或者跑步的方式来调节身心。
5、规律的接种疫苗和体检
家长要规律带孩子接种疫苗和做健康检查，通过接种疫苗的方式来刺激免疫系统，提高对流感病毒的免疫力。另外，定时检查身体健康，能了解孩子的生长发育情况，早发现早治疗问题。
6、减少压力
学习要适量，避免学习压力过大，不能一次性给孩子报太多兴趣班。另外，父母之间必须要和谐共处，减少当着孩子面吵架的次数。