孕期四个月多吃什么？
1，多吃富含叶酸的食物。 孕早期需要补充大量的叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育，如果孕妇在怀孕期间缺乏叶酸，可能会使胎儿出现神经管缺陷或畸形。富含叶酸的食物有豆类、绿叶蔬菜、水果等，在吃这些食物的同时，再适当的补充叶酸片，以确保每天体内都有充足的叶酸。
2，饮食上注意多样化。 孕期的营养应该均衡多样化，只有多样化的饮食才能确保胎儿的营养需求得到满足，如果饮食中摄入的热量、蛋白质和微量元素充足且均衡的话，那么宝宝出生后很可能不会出现偏食厌食的现象；反之，宝宝可能挑食、偏食。 在孕期除了叶酸必须补充以外，还需要补充维生素及矿物质，因此建议多吃一些富含维生素及矿物质的食物，例如：胡萝卜、西红柿、鸡蛋等。
3，少食多餐。 由于早孕反应的出现，有可能让孕妇产生“恶心、呕吐”等不适感，为了让孕妇少吃多餐，可以采用少量多餐的形式进食，这样能够防止孕妇因饥饿引起的低血糖现象发生，而且还能保持血糖含量的稳定，为胎儿提供充足的氧气和营养物质。 在每餐饭之间可以适当加餐，最好能够做到3顿饭+3次加餐=8次进食为1天，这样不仅能够减轻早孕反应，还能够保证营养均衡。
4，适当吃一些零食。 孕妇可以在两顿正餐之间加一顿零食，但是需要注意的是这顿零食不能影响三正餐的进食量，所以建议可以选择营养较为丰富的牛奶、豆浆、坚果等作为零食食用。