怀孕9个月缺锌怎么办？
补锌，其实可以通过食补的方式来进行改善，在补充锌的过程中，我们还可以多吃一些含锌量丰富的食物，比如坚果类的食物，包括核桃、花生和瓜子等，其中都富含锌元素；还有豆类食品也是不错的选择，其中包括大豆子、黑豆和绿豆等，这些豆类都含有丰富的蛋白质，同时也含有大量的锌，在平时不妨多吃一点。
除了以上两类食物外，还有很多其他的食物，也都是富含有锌元素的，只要保证饮食多样化，再结合孕期的特殊生理需求，通过合理的膳食搭配，就可以满足胎儿对于锌元素的需求量。 但需要注意的是，千万不要一次性食用过多，这样不但不能达到补给效果，还容易带来胃肠道的不适反应。 在通过食补的方式补锌时，我们还要注意日常的饮食禁忌，首先应该避免辛辣刺激性食物的摄入，因为这些食物很容易引起胃肠黏膜的炎症反应，从而导致腹泻的发生，这样一来，身体对营养物质的吸收就会大打折扣，自然很难达到补锌的目的。
其次，在补锌的过程中，还应该注意不要过量服用营养品，因为如果服用营养剂的量过大，或者是长期过度依赖这些补充剂的话，很容易造成锌中毒，对胎儿的生长发育造成不利影响。 另外，如果在备孕期间发现锌缺乏的状况，也可以提前使用营养剂进行补充，在医生的指导下合理用药，以确保体内锌元素的含量处于正常范围。