怀孕6个月要吃什么好？
1、适量增加蛋白质的摄入 在孕期，准妈妈的身体需要大量的蛋白质来制造新细胞和组成新的组织，因此每天必须吃适量富含蛋白质的食物。如果蛋白质摄入不足，就可能降低妈妈的抵抗力，并且使宝宝的生长迟缓、出现脑功能失调甚至死亡。 孕妇每日的摄入量应在50～60g之间，可以多吃一些蛋类（2个鸡蛋清）、瘦肉（如鱼肉）、大豆及豆制品等。 但是需要强调的是不要吃大量蛋白含量高的食物，比如过量食用鸡蛋可能会使胆固醇升高，从而加重妊娠反应。
2、多吃粗粮，少吃精食 在孕期，为了提供给宝宝充足的营养，准妈妈应适当摄入一些粗粮。 比如全谷类食物含有维生素B族和维生素E，有助于改善孕产期情绪；粗纤维能促进肠道蠕动，有利于食物的消化吸收，还有助于防止孕期便秘。 建议准妈妈在平日饮食中适量加入些粗粮，比如将大米与黑米、燕麦、荞麦按一定比例混合做饭，或者用馒头、花卷代替细粮等。 需要特别提醒的是，有些准妈妈在孕期特别喜欢吃甜食，但是要注意节制，因为过多摄入甜食容易导致糖尿病，这对准妈妈和宝宝都是不利的。
3、多吃含铁丰富的食物 孕产期，由于妊娠期反应等原因，妈妈对营养的吸收利用率降低，加之分娩时失血较多，所以很容易出现缺铁性贫血。 这不仅会影响准妈妈的身体健康，还会影响宝宝的发育，所以一定要及时补铁。 含铁丰富的食物主要是动物内脏、海产品以及绿色蔬菜。比如每周吃一次肝泥（如猪肝），或喝两杯海带汤，对补铁有帮助。
4、多吃富含维生素的食物 准妈妈补充维生素的最佳方式就是多吃新鲜蔬菜水果。 特别是孕中期（13～27周），正是胎儿快速生长发育的时期，更需要及时补充营养。 如果准妈妈有偏食、厌食等不良饮食习惯，很可能导致体内维生素和微量元素缺乏，影响宝宝的发育。 所以，在孕期应注意食物的多样化，尽量吃富含维生素和矿物质的食物。