两个月减肥15斤合理么？
我7月份的时候，两个星期减掉8斤，不过后面有涨回来一些。 我的方法很简单，就是一日三餐正常吃（早餐一定要吃！）但是少吃，6成饱，这样就不会感觉肚子饿，然后每天下午4点多就会开始运动，先快走一个小时，然后再做塑形训练（腰腹、大腿、臀部）一个半小时左右，这样一天下来2小时左右的运动时间。 不吃零食不喝奶茶，平时就只喝喝茶或者白开水。
我是属于那种喝水都胖的体质，所以运动完之后往往会禁食一段时间，比如晚上只吃一两个水果，或者一个苹果+一个鸡蛋，睡前还会按摩腿部和腰部，防止脂肪堆积。
可能因为我本身基数大（130斤）所以减起来比较容易，只花了两个星期就从130斤到115斤了，但瘦下去之后形体并没有很大变化，还是有很多赘肉。于是我又开始了下一个目标：有形减脂。
从115斤到105斤，这个过程很痛苦，因为体重经常反反复复，就是在平台期，不知道怎么回事，明明每天都坚持锻炼，吃的也比以前少了啊，怎么就瘦不下去呢？后来才知道，原来减肥期间不能吃主食！我之前是把主食当米饭吃的，吃了好多大米饭啊！！！
从此，我开始戒掉主食，每天吃大量的蔬菜（蔬菜吃饱）配合适量肉类，坚持每天运动2小时以上，很快，我就掉了称，而且腹部和腰部的赘肉也少了，体型慢慢变好了，前些天我穿着紧身衣照镜子，真的被我吓到了，太惊喜了。
现在正在持续减重中……希望我能赶快下到100斤！