游泳两个月能瘦多少斤？
这个问题我终于可以拿出我珍贵的数据来回答问题了！ 我是今年三月份入水的，因为疫情期间肥了将近二十斤（从120到140），虽然平时也锻炼，但都是居家运动，效果甚微。所以入水后决定每天游两千米，不节食，只少盐，其他任何食物都不限制。坚持到现在八个月过去了，体重从140到98，体型发生了天翻地覆的变化。
我游的是泳池，不是热水池也不是温水池，直接冷水入池，开始可能呛水，但是很快会适应。游的间距没有刻意去计算，一般是看自己身体情况而定，如果今天状态好，游的多些；状态不好就减少，但每天都至少保证两个千米的运动量。
饮食方面，我不信什么特膳食品，不吃任何代餐，也不吃各种丸啊片啊片剂啊，只吃天然的食物，肉可以吃，饭也可以吃，只要保持一日三餐，不过量，不饥饿，不挑食就行。现在夏天到了，我每天早上喝一碗五红汤，中午吃一碗绿豆小米粥加蔬菜，晚上吃半个西瓜。中间加餐可能会吃个香蕉，苹果之类的水果。
我没有刻意的节食，但我的胃口小了，以前爱吃的东西现在吃得少了。比如以前一顿能吃一大碗米饭，现在只能吃半碗，以前爱吃的大鱼大肉现在我一天只吃一块，多油的食物我现在都很少吃了。所以我根本没有刻意去控制自己的饮食，只是改变了饮食习惯而已。
至于你说的游泳能减掉身上的脂肪还是肌肉，这要看你的泳姿和你的运动强度了。如果是自由泳或者仰泳等手部不停摆动的姿势，那消耗的能量是以脂肪为主。但如果像蛙泳这样双臂同时向两侧下压，然后向后划的水，这种姿势主要是消耗体内糖分，减少糖原储备。
所以如果是后者，那么游一段时间你会发现尿色素由黄色变浅，这是体内糖原减少而脂肪正在被动员的信号，也就是说此时你已经开始消耗体内的脂肪了。但如果你休息几天或者在冷天气里不再继续游下去，那么体内能量储备会逐渐恢复，消耗脂肪的能力也会慢慢减弱。当然如果你天天坚持，这个信号就会持续出现并逐渐加强，直到达到你的期望值。