怀孕7个月要补充叶酸吗？
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，对细胞分裂、生长和遗传起着重要作用，而叶酸在机体中扮演的角色是作为一碳单位循环中的一个重要载体。 孕妇对叶酸的需求量比正常人高得多，否则可能引起贫血或胎儿发育迟缓。叶酸可以通过食物摄入，但人体无法储存叶酸，所以需要不断补充。
虽然叶酸补充剂为无色结晶状，很容易溶于水后服用，但其味道有些刺鼻，口感不佳。因此很多女性在服用叶酸时会有恶心、呕吐等不良反应，特别是空腹服用时反应更为强烈。 为减少胃肠道刺激，建议孕妈妈服用叶酸的时间为饭后半小时至一小时左右，这样能减少药物对胃肠的刺激，也能让药物更好地被人体吸收利用。如果还是出现恶心、呕吐等症状，也不必有太大心理压力，可以在医生的指导下适当减药或者停药，待症状消失后再继续服药。
值得注意的是，并非所有含叶酸的食物都具有相同的营养价值和含量，例如猕猴桃含有较丰富的叶酸，如果在孕期多吃一些猕猴桃，就能满足孕期对于叶酸的需要；但如果想吃菠菜来补叶酸，就可能达不到效果了。因为菠菜中的叶酸极易流失，在烹饪过程中会损失大部分。因此在补充叶酸的时候，应选用叶酸制剂或富含叶酸的营养保健品。