产后3个月能游泳吗？
看到好多说法，有的说可以游，有的说不可以游，到底行不行呢？ 作为一名在产康行业深耕多年的从业者，可以很明确的告诉题主，产后三个月完全可以游泳！ 但是要注意以下几点哦～
1、切记不要游太长的时间，20-30分钟为宜；
2、水温要适宜，不要太冷也不要太烫，个人感觉温度是45度左右为最佳；
3、游泳池的水质很重要，如果是新装修的泳池，建议不要去；
4、孕产期因为激素水平的影响，皮肤松弛，关节灵活度下降，所以游完泳后及时清洗身体非常重要（特别是爱美的妈妈，千万不要觉得洗不洗无所谓哟）；
5、泳帽、泳镜等装备不可少，防止进水后眼睛发炎；
6、选择专业的游泳馆，注意消毒水和氯味不能太浓。
另外，对于产后抑郁的患者来说，游泳不仅可以消除焦虑，还能降低抑郁症的复发率。 有专家表示，怀孕期间，孕妇体内的性激素会发生变化，这些变化会让大脑中某些区域的功能发生明显改变，有可能导致情绪不稳定、精神紧张或焦虑。
而产后出现情绪波动更大，可能是因为母乳喂养造成产妇疲惫不堪，还可能与体内激素迅速下降有关。不过，专家也指出，产后抑郁的风险并没有普遍上升，只有一部分产妇会受到影响。
但无论怎样，为了宝宝健康生长，母亲一定要保持乐观心态。如果感到负面情绪难以摆脱，一定要寻求家人帮助，及时走出阴霾。 看到这里，是不是已经了解产后三月能不能游水的答案了呢？ 当然啦，孕期适当运动是很有必要的，但是也要注意不可过度劳累，一切以安全为重。