在孕晚期（28周以后），母体的营养需要量增加较快，因此要注意适当增加食物的数量，保持营养的均衡。 1、蛋白质的补充 应多吃富含优质蛋白的食物，每天可以适当吃一些鱼虾等水产，喝两杯牛奶，吃1-2个鸡蛋，适量摄入肉类(猪牛羊肉)和豆类，但注意不要吃生食或未煮熟的肉，以免感染弓形虫。
2、能量的补充 这时胎儿体内贮存的营养素主要是糖类，所以孕妇每日应适当增加能量物质的摄入，如主食要加够剂量，最好能多吃些五谷杂粮，可以粗中有细，适当吃一点粗粮，有利于营养均衡。
3、无机盐和维生素的补充 这个时期容易缺乏维生素C、维生素D、钙、铁等矿物质，所以要多吃含这些营养素丰富的食物，比如肉类、奶制品、豆制品、坚果等等。
4、膳食纤维的补充 随着子宫的增大，胃肠受压，胃肠道蠕动减慢，如果孕期不适当控制饮食，很容易发生便秘，建议多吃富含膳食纤维的食物，包括粗粮、蔬菜、水果等。
迟月琛优质答主怀孕6个月后需补钙镁锌，这一阶段是胎儿骨骼和牙齿发育最快的时期，孕妇除需增加钙的摄取量外，镁和锌也不可缺少。如严重缺钙易导致抽筋或甚至造成“ osteodystrophia ” (孕妇骨软化症)，此外，镁有助于放松肌肉及神经，缺镁亦容易发生妊娠高血压，锌则与生长激素的分泌有关，缺乏锌则可能使胎儿发育迟缓。
怀孕6个月后食疗原则
1、多喝乳品类
奶中含丰富的矿物质，包括钙和磷，是准妈妈每日所需钙质的最佳来源之一，因此每日至少要喝500毫升的奶，如果接受不了纯奶的准妈妈也可以选择花茶奶、豆浆奶或优格来代替牛奶。
2、多吃绿叶蔬菜
深绿色蔬菜不仅含钙量高，还含有协助钙质吸收的维生素k，所以可多选小白菜、菠菜、花椰菜、青蒜等深绿色的蔬菜，并搭配紫苏(一天一小匙)来烹煮，不但可以去除蔬菜的土味，还有助于疏通血管功能。
3、紫红色食物不可少
怀孕晚期常会有便秘情形的产生，可多食用紫红颜色的食物，如：葡萄、黑枣、黑木耳等，一方面可以增加纤维质，改善便秘的情形，另一方面也可以补铁。而且紫黑色食物还有消除腿部抽筋及保护心血管的功能。
4、每日一颗生鸡蛋
生鸡蛋的蛋白质分子小，人体吸收利用率高，不会增加肠胃负担，且生鸡蛋未经过热制加工，营养成分并未被破坏，直接食用，对孕妇及胎儿都有好处。
