吃什么才能让儿童变瘦？
一定要明确告诉孩子，瘦不等于美！瘦不等于美！瘦不等于美！ 重要的事说三遍。
其次再说说让孩子减肥的方法。（ps：本文不包含药物节食等速成方法，只讨论健康饮食。） 方法很简单——三餐吃够，加运动。（其实也就是大家常说的“管住嘴，迈开腿”这两步，但做到并不容易，尤其对于小孩来说。）
1.三餐吃够，指一日三餐按时吃饭，每餐食物种类要齐全，荤素搭配，营养均衡。孩子如果饿了，可以适量加餐，比如两块饼干、一个苹果等等，但加餐的量不能太大，时间不能离正餐太近，否则也会产生饱腹感，影响正常食欲和进食量。
2.增加运动量。现在的孩子运动量真的太小了，可能仅仅只是学校两操的运动量就远远超过了他们平时所需要的运动量。建议增加孩子的运动量，让孩子多活动，这样不仅可以消耗多余的能量，还可以帮助孩子长高。