怀孕几个月需要多运动？
其实整个孕期都是可以运动的，只不过是孕早期（0-3个月），由于胎儿尚未成形，孕妇的运动要以“安全”为首要前提，不要进行太过剧烈的活动；
而到了孕中期（4-7个月），胎儿已经基本成型，此时正是补充营养、增强体质的重要时期，适当的运动可以帮助孕妇更好消化营养，更好地摄入微量元素，为分娩做准备；
至于在孕晚期（8个月以上），由于胎位开始逐渐下降，一些以前可以进行的运动，现在应该停止或尽量避免了！ 那么，具体什么该做，什么不该做呢？
首先，孕早期的运动以非剧烈性运动为主，比如散步、瑜伽等，这些运动对孕妇和胎儿都没有伤害，可以放心进行。 如果孕妇从备孕开始，就有计划地进行慢跑、健步走等运动，当然再好不过。 需要注意的是，此阶段应避免过于激烈的运动以及长时间的剧烈运动，如骑自行车、长跑、游泳、跳绳等。这是因为处于孕早期时，胚胎着床尚不稳固，剧烈运动有可能造成流产;另外，剧烈的运动还会使孕妇心跳加快，血压上升，刺激子宫收缩，甚至导致胎儿缺氧。
除了避免上述的剧烈运动以外，孕早期的合理运动还包括定期的产检、适当的营养补充、正确的日常生活方式等等。其中，合理的膳食是保证孕妇及胎儿营养的关键，均衡的摄入营养物质，做到不偏食、挑食是非常重要的！