怀孕初期几个月吃核桃？
1、 核桃营养价值高，含有人体必需的脂肪酸、蛋白质和维生素A、维生素E以及钙铁锌硒等多种微量元素。因此对于孕期缺钙、缺铁和贫血的预防有重要意义。孕妇每天食用2～3个核桃，约等于摄入了500毫克维生素E（VE），对防止流产有很好的效果。另外由于核桃中的铁质含量也不低，故有补血功能。 不过需要提醒的是，虽然核桃的营养成分丰富，但其中油脂含量也比较高，孕妇每天吃2-3个即可，不可多吃，否则容易引起消化不良。 2、 从孕中期开始，胎儿的骨骼与神经发育会加快，孕妈咪对营养物质的需求也随之增加。这个时候除了补充足够的营养外，还需要特别注意矿物质的摄入，尤其是钙、铁、锌等的摄取量。 此时如果孕妈咪食欲不振，可以少量多餐，适量补充核桃等富含植物油性食物，以刺激胃酸分泌，帮助消化。 值得一提的是，孕晚期胎儿发育快，母体储备营养素必不可少；而且这时候宝宝的大脑细胞分裂增生速度加快，是决定智力和情商高低的重要阶段，需要格外注意。
建议准妈妈在这段时间适当多吃一些健脑益智的食品，如核桃、花生、芝麻等，有利于促进智力发育。 孕晚期的妈妈还应该注意控制体重，避免过度肥胖，导致生产困难。因此饮食应该做到科学合理，保证营养的同时，要避免过量进食。