怀孕7个月补充什么？
1、碳水化合物 孕妇每天需要摄入130g的碳水化合物，相当于米饭的量，这些食物可以供给胎儿发育需要，还具有维持大脑功能、保持皮肤弹性，以及调节脂肪代谢的作用。如果早孕期血糖偏高，那么在整个孕期都要增加碳水化合物的摄入量，采用少量多餐的方式进食，可以选择加餐的方式来补充能量。
2、蛋白质 孕期对蛋白质的需求量明显增加，比正常人要多出20%~40%，因此孕晚期每周至少要摄入500g的鱼肉，或者至少3个鸡蛋的蛋白部分，这样才能够满足身体和宝宝的要求。
3、脂肪 怀孕期间对于胆固醇和脂肪酸的需要量都会有不同程度的增长，因此在饮食上要注意适量摄入富含必需脂肪酸的食物，比如坚果、海鱼等，保证胎宝宝的大脑皮层和视网膜的正常发育。
4、维生素 为了供应宝宝生长发育的营养需求，孕妈在孕中期开始要多吃含维生素丰富的食物，尤其是叶酸、维生素B和C。叶酸自备孕时期就需要补充，直到孕期结束，每日摄入0.4mg，能够预防神经管畸形的发生；维生素D有助于钙、磷的吸收，促进胎儿骨骼生长，孕期每天至少要吃一个含有维生素D的水果或蔬菜。
5、矿物质 除了维生素，还需要注意矿物质的摄入，尤其是铁、钙和锌。怀孕之后，孕妈的自身体质会发生变化，对矿物质的需求也变大，因此要注意饮食中矿物质的含量，特别是含微量元素的铁、钙和锌。