三个月宝宝怎么睡整夜？
三个多月的宝宝，已经可以睡整夜了！ 一般宝宝在2-3个月左右的时候，会逐渐有夜晚睡眠延长、白天嗜睡的情况，这个时候宝宝的大脑开始建立规律的脑电波活动模式，也就是进入了深度睡眠阶段（浅度睡眠周期约1h，中间深度睡眠约80min）；
到了4个月大的时候，大部分宝宝已经能够连续睡眠6个小时以上了，晚上可以持续3~5个睡眠周期，白天还是3~4个周期的深度睡眠时间，整个睡眠过程中，宝宝会在2～3次醒来自我调节。 如果宝宝已经建立了良好的昼夜规律和睡眠节律，就能达到“自然入睡”的效果。 在白天宝宝清醒时，妈妈最好尽量陪伴宝宝一起玩游戏、读绘本等，增加亲子互动时间，这样不仅能增进亲子关系，还能让宝宝在白天的环境中淡化夜间黑暗带来的恐惧感，更容易快速入睡。 为了帮宝宝建立良好的生理时钟，帮助宝宝更快更好地进入梦乡，家长需要在每日固定的时间段内给宝宝进行规律且一致的安抚，比如每天在同一时间喂奶、换尿布，或每次喂奶后都给宝宝弹指、抚触、轻拍或者放轻柔的音乐，都能有效地刺激宝宝大脑中的神经递质，促使宝宝安静下来，产生困意。
随着宝宝月龄的增长，家长应逐步培养宝宝的独立睡觉的能力，可以适当调整房间的光线、温度等环境因素，营造适合睡眠的氛围。 对那些很难自己睡觉的婴儿，父母可以在孩子已经睡着的情况下，将其轻轻抱起放在床上，然后盖好被子，让孩子继续安稳入睡即可。