孕2个月不能吃海带吗？
现在正是吃海带的季节，市场上到处都是新鲜的海带，价格也不算贵。很多朋友在怀孕后都想吃一些海带，但是又听一些朋友说怀孕期间不能吃海带，真让人纠结！ 所以，今天咱们就来说说这怀孕了到底能不能吃海带。
首先需要明确一点，孕期是可以吃海带的。 海带是一种营养价值极高的食材，除了含有人体必需8种氨基酸外，还富含多糖、维生素E和不饱和脂肪酸等。其中，海带含铁量非常高，甚至超过了动物肝脏，因此被誉为“天然补血食品” 另外，孕妇吃海带还有以下好处：
1、消除便秘：有些孕妇会出现大便干结的情况，此时可以适当摄入海藻类食物，例如海带，以改善症状。这是因为海藻中含有大量纤维成分，可以有效刺激肠胃蠕动，加速代谢废物的排出，从而预防便秘的发生。
2、缓解尿频：有一些孕妇在孕晚期会出现尿频的症状，夜晚更是频繁起夜，影响睡眠，这时可以选择多吃一些海带。这是因为食物摄入体内后，需要各种酶来进行消化和吸收，而尿激酶就属于这种酶类，如果体内缺乏该物质，就会导致尿液中尿酸含量减少，出现尿频。而海藻中含有丰富的尿激酶，可以有效地降低尿液中的尿酸含量，从而起到缓解尿频的作用。
3、调节免疫力：女性在怀孕期间由于激素水平的变化，往往会使得免疫功能有所低下，此时可以适当食用一些具有提升免疫作用的食物，而海带就具有很好的增强免疫力效果。
4、控制体重：孕妇在孕期由于食欲不佳等情况，往往会导致营养摄入不均衡，而出现体重增长过快的问题。对此，可以在日常饮食中适当加入海带，因为其中含有的热量和脂肪都比较低，能够有效控制体重增加。 总之，孕妇吃海带的好处非常多，但需要注意的是，任何食物都不是多多益善的，海带也不例外。如果有腹泻等问题，就要尽快停止进食，以免给身体带来不利影响。