怀孕五个月要吃什么好？
作为两个孩子的妈妈，对于孕期饮食我是深有体会的~孕期饮食应该遵循 “营养平衡、均衡清淡” 的原则。（划重点！）那么，具体该如何吃呢？跟着我来了解一下吧~
1. 食物多样，谷物为主 孕期应多吃富含蛋白质的食物，每天摄入的蛋白质数量应该在50g以上。可以多吃一些富含优质蛋白的鱼、蛋、奶，如纯牛奶、酸奶、鸡蛋、淡水鱼等。 但不要过量食用，如孕妇每天吃5个鸡蛋，或一天喝两盒牛奶（250ml/盒），就有可能造成蛋白质过剩，加重肾脏负担，对胎儿发育也有影响。
还应多吃含维生素和矿物质丰富的食物，如新鲜的蔬菜水果、粗粮等。但应注意水果不是吃得越多越好，每日3-4个新鲜水果即可。
2. 蔬菜肉类合理搭配 大多数孕妈妈孕期易食欲不振，可以适当吃一些自己平日不爱吃的食物，比如辛辣刺激食物、酸味食物等等。但是，应该注意荤素搭配，蔬菜肉类合理补充，才能满足自身和胎宝宝的营养需求。
3. 少食多餐，清淡饮食 除了规律的三餐外，可在两餐前适当加餐，既可有效缓解孕吐，又能够让胎宝宝获得充足的养分。加餐食物以清淡为主，少吃高糖、高脂的食物。