9个月能吃什么辅食?

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九个月的宝宝已经快一岁了,这时候的辅食和最初添加辅食的时候已经有了很大的不同。在一开始给宝宝添加辅食的时候,主要是为了获取营养,所以食物以泥状为主。随着宝宝的成长,消化能力也逐渐增强,就可以逐渐开始尝试具有咀嚼功能的辅食了。

到九个月的时候,宝宝的牙齿基本都长齐了,咀嚼功能也基本成熟,因此这个时候的辅食完全可以加工的精致一些,做成条状、块状都可以。但还是需要将肉类等不易消化的食物尽量弄成细碎的形状,以防止宝宝消化不良。

另外需要注意的一点就是,虽然宝宝已经长出乳牙,但是妈妈还是应该尽量避免给宝宝吃坚硬的食物,以免对宝宝娇嫩的牙齿造成伤害。 除了食物的形状可以渐渐丰富起来以外,辅食的味道也可以开始增添趣味。比如之前一直以清淡为主的食物,这时可以让宝宝适当摄入一些盐份,同时尝试一些味道更丰富的食物。但是这并不意味着要给宝宝吃重口味的食物,一切还是以清淡为主,宝宝零食如饼干之类的,也要尽可能选择原味的。

这个阶段的宝宝已经可以被培养良好的饮食习惯,爸爸妈妈可以适当引导宝宝自主进食,锻炼宝宝的吞咽能力和手指灵活性。 除了辅食外,这个阶段的孩子已经可以适当的喝一些酸奶,补充身体所需的乳酸菌。但由于奶制品易致孩子肥胖,同时也可能引发龋齿,因此父母要根据孩子的体重、身高、年龄等因素,合理掌控给孩子喝酸奶的量以及次数。

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9个月宝宝一定要吃肉了。宝宝在8-10个月需要大量的铁,母乳或配方奶中的铁宝宝已经不能满足于他生长发育的需求。所以这个月可以给宝贝添加各种肉蛋黄了。

肉类含有促进宝宝生长发育的优质蛋白质、无机盐、维生素等营养成分。尤其是铁和锌,铁可以预防缺铁性贫血,促进生长发育、增强抵抗力、增进食欲、提高记忆力及维持免疫正常功能等。锌不仅可以促进生长发育还能增强免疫力预防反复的呼吸道感染、促进碳水化合物和脂肪代谢,预防张口呼吸、牙齿不整齐等。

肉类的挑选

禽肉:鸡肉(优先选鸡胸肉)、鹅肉、鸽肉

畜肉:瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、少黄的猪肝

水产类:虾、少刺的鱼等

禽类和畜类的瘦肉脂肪含量很低在1%-3%,猪肉在9%左右,鱼类在1%以下,而所含蛋白质与其他肉类相当,还有不饱和脂肪酸、磷脂等,所以鱼类可以代替肉类做辅食。

少黄的猪肝中铁为7毫克/100克、瘦猪肉仅为1毫克/100克。猪肝是体内重要解毒器官,农村或郊区的猪可能有吃一些有农药的植物或食物,所以吃猪肝选超市卖的更放心些。同时给宝宝吃猪肝最好吃少黄的,因为猪肝中80%为血液,过多给宝宝吃容易引起便秘。

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