孕5个月需要补什么？
1，补充叶酸 叶酸是孕期必须补充的营养物质，可以预防妊娠早期孕妇贫血及胎儿神经管发育缺陷（无脑儿、脊柱裂）。正常服用叶酸片的剂量每天服用0.4mg即可，如果服用维生素片或营养素补充剂，里面已经含有叶酸，就不用额外再补充了。 2，补充维生素D和钙 怀孕5个月后，胎宝的骨骼生长速度加快，需要的钙质逐渐增多。这个时候除了从母体获得营养外，孕妈也要开始充分补钙并注意维生素D的补充。建议每日补充钙和维生素D至孕期末，给宝宝提供充足的钙质。
3，摄入足够的铁 孕中期，胎宝身体各器官正在迅速分化，对营养物质的需求增加。这个时期如果缺铁，会影响胎宝神经系统发育。所以要及时补铁，预防缺铁性贫血的发生。 含铁丰富而又容易吸收的食物有：动物血、肝脏、瘦肉等；豆类、坚果类（芝麻、花生、核桃）、深色蔬菜（菠菜、韭菜）等也富含铁元素，可以适当多吃点。
4，均衡饮食 五个月的宝宝已经逐渐长大，对于营养的需求更加全面。除了以上的补充，还应该做到均衡饮食，荤素搭配，粗细搭配，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、微量元素等各类营养的摄取。 同时，还要注意调整三餐饮食结构，尽量把一日三餐的安排更加科学化和多样化一些。可以适量吃些粗粮，蔬菜水果也应该多多补充。
怀孕5个月了，此时胎儿的成长速度是飞快的，孕妈妈需要有足够的营养来支持胎儿生长发育所需。怀孕5个月是孕妈妈的孕吐反应基本消失，胃口转好了，进食量增大，是补营养的重要阶段。如果营养跟上了，胎儿发育就会迅速。所以孕妈妈需要从饮食中摄取更多的蛋白质、无机盐和维生素。同时适当参加一些体育运动和户外活动，进行适当的晒太阳，有利于钙质的吸收。
怀孕五个月需要注意什么？孕妈妈最好亲自去市场买新鲜的水果、蔬菜和肉类，自己制作一些营养又美味的绿色食品，最好远离油炸食品和辛辣食品以及烧烤食品，孕期还是以清淡为主。同时少吃凉食和冰品，养成良好的饮食习惯和生活方式，有助于孕妈妈自身健康和胎儿的健康。
怀孕五个月的孕妈妈需要补充什么？孕妈妈的进餐次数可以增至一天3顿正餐加2顿加餐，荤素搭配，营养全面，保证蛋白质、无机盐和微量元素及维生素的充足摄入，增加钙的摄入量，多吃些奶类、蛋类、动物肾脏和肝脏、鱼虾贝类、紫菜、海带、木耳、新鲜蔬菜和水果等，少吃高脂肪和高糖类的食物。适当的增加富含铁质和叶酸的食物，比如菠菜、芹菜、动物肝脏等，为预防贫血做好储备。如果有些营养素在日常饮食中摄入不足，可以在医生的指导下服用一些营养素补充剂来进行补充。
