怀孕从几个月开始能吃？
如果孕期饮食均衡，孕前体重正常（身高160以下的女性体重不超过48公斤；身高160以上的女性体重不超过52公斤），孕期无需增加额外营养，合理膳食即可。 当然，很多准妈妈们都会担心宝宝的营养问题，其实在妊娠早期（7周以内），胚胎的发育主要依靠储备在卵泡中的营养物质，这时补充再多的食物，胚胎也只会吸收和利用这些储存的营养物质，不会无限制地增大细胞数量。而到了中晚期（9周后），由于胎盘已经完全形成，胎儿可以通过胎盘直接从母体获取营养而不需要再依赖卵泡中的营养物质了。所以只要在孕中期适当增加蛋白质、维生素及钙、铁等矿物质的摄入，满足母子双方的生理需求就行啦！ 但若是孕期出现明显饥饿感、吞咽困难、恶心、呕吐等不适，且进食量仍难以满足身体需要的孕产妇，还是应该酌情增加饮食营养的剂量。
总之，孕期饮食原则就是“少量多餐，少糖低脂”。 另外，为了减少早孕反应带来的伤害，建议大家在日常生活中注意以下几点：
① 饮食清淡点；
② 多吃蔬菜水果；
③ 多选富含碳水化合物(主食如大米、面粉)的食物，保证能量供应；
④ 适量吃含蛋白质的食物（鱼肉、鸡蛋清、大豆等），但需注意少吃难消化、易胀气的食物（含乳糖牛奶、豆类）；
⑤ 辛辣刺激、油腻煎炸等食物尽量避免。