十个月宝宝早上起床先喝80-100毫升奶，7点吃蒸蛋黄一个，果泥或者菜汁20-30毫升，9点半左右喂150-200毫升奶，中间可以喂一次水。 上午加餐可以喂些香蕉泥、苹果泥、紫薯泥等水果泥或胡萝卜粥、小米南瓜粥等糊状食物。 中午喂一次奶，间隔时间大概四个小时，喂奶前可以先喂少量米粉或麦片，这样可以减少宝宝饭后呕吐的几率。
下午加餐同上午。 晚上喂一次奶后，20：00左右可以给添加辅食了，可以吃新鲜的应季水果，也可以吃米饭、蔬菜等食物，不过注意不要吃太多，以免引起消化不适。 夜晚如果宝宝饿醒了，可以唤醒妈妈给宝宝喂奶，不过一般宝贝都睡得比较熟，不容易醒哦！
还可以尝试在两顿奶之间给宝贝添加一些零食，如饼干、酸奶、水果等。不过要注意的是，给宝贝吃的任何固体食物都不要太硬哦，否则容易破坏宝宝的咀嚼能力。
骆赛嘉优质答主10个月宝宝的新陈代谢和消化功能在不断发展，饮食习惯和喂养量要根据孩子的实际需求来调整。一般，10个月宝宝的进食量可以参考以下建议：
1. 奶类：全天奶量约12-14次，每次200-250毫升左右，共计约6-7斤，具体根据宝宝的营养需求和体重来调整。同时，为了鼓励宝宝尝试更多的食物，可以逐渐减少奶量。
2. 辅食：10个月宝宝的身体需要更多的营养，所以需要逐步恢复额外的辅食。每天的辅食进食顺序可以先从蔬菜开始，逐渐过渡到水果、谷物、蛋白质等。每周至少尝试新的食物，以增加宝宝的品尝和感知经验。
具体的辅食计划可以以以下几种方式进行：
- 米饭或米饭糊，可以加入一些煮熟的蔬菜泥；
- 蔬菜泥和水果泥：如胡萝卜、菠菜、苹果、香蕉等；
- 蛋白质食物：鸡蛋、鸡肉、鱼等，选择不含鱼骨的部分煮熟后捣碎；
- 糖类：少量的牙膏状的尿糖或麦芽糖等；
总共约5-6顿饭的辅食，每顿饭分2-3次完成。
特别提醒：在宝宝尝试新食物时，要密切关注宝宝的反应，如有过敏症状要立即停止并咨询医生。
3. 水：保证宝宝每天都有足够的饮水量，尤其是在奶力和辅食喂食中。
总之，10个月宝宝的进食量需要均衡营养和多样化，以适应不同器官的发展需求。作为宝爸宝妈，要耐心观察宝宝的身体反应，适当调整喂养策略。最后，建议每位宝宝的喂养情况均应根据个体差异做出适当调整。
