如何备孕一个月？
1. 提前3个月戒烟戒酒，这个不用说了吧…… 吸烟有害健康，不仅影响自己还危害他人；酒精也是，尽量别碰！
2. 提前半年开始补钙，每天一杯牛奶，或者吃钙片（孕妇可不能盲目补钙哦~）
3. 孕前三个月开始补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。除了吃叶酸片外还可以多吃富含叶酸的食物，比如蔬菜里的豆类、橘子、香蕉等。
4. 怀孕后保持轻松愉快的心情，不要着急上火，否则容易影响胎宝宝发育或出现流产。
5. 双方都不要抽烟喝酒，更不要吸毒！有些毒品对精子的伤害很大！
6. 准备怀孕期间不要再服用任何药物，不管是否避孕药还是感冒药，一定要在医生指导下服用。
7. 男方注意清洗生殖器，防止细菌侵入而感染；女方注意经期卫生，月经期不要同房以免感染。
8. 如果患有慢性疾病（如糖尿病、高血压病、肝炎、肾炎等疾病）应在病情稳定的情况下再考虑生育问题。
9. 孕前体检很重要，检查包括生殖系统检查、激素水平检测、血压血糖监测等内容。