怀孕六个月补充什么？
孕6个月，胎儿的器官已经开始形成，需要摄入足够的营养素，才能供给给胎儿。 此时，准妈妈们可以开始补钙了；同时，由于铁的吸收好、利用率高，也是补铁的最佳时机，如果缺铁严重可能会导致贫血。 除了钙铁等微量元素外，孕中期还需要注意营养素的摄入，比如叶酸、维生素D和鱼肝油。
1.叶酸
叶酸是胎宝宝神经发育的关键营养素，孕期及时足量地摄取叶酸有助于胎宝宝神经系统的正常发育，且可以减少出生后婴儿的过敏症状。孕中期的叶酸必不可少！ 小贴士：孕妈妈每天需要补充0.4毫克叶酸，但也不要多吃，否则可能引起恶心、呕吐等不良反应。含叶酸丰富的食物有动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果等。
2.钙
孕6个月后，准妈妈对钙的需求量大大增加，如果缺钙，不仅自己可能出现小腿抽搐、牙齿松动等情况，宝宝也可能会出现颅骨软化、囟门关闭迟、牙釉质发育不良等问题。这个时期要及时补钙。 小贴士：一般情况下，建议孕妇每天喝500毫升牛奶或吃相当量的乳制品（如酸奶），再适当添加含钙食物，就能满足一天钙的需要量。含钙丰富的食物有芝麻、海带、紫菜、豆制品、坚果等。
3.铁
孕期中后期，孕妇的血容量增加，铁的需要量也会明显增加。若补充不足，可能发生缺铁性贫血，影响健康及胎宝宝的正常发育。要及时补铁。 小贴士：一般建议大家从怀孕开始每天服用含铁剂、叶酸的营养素，能够预防妊娠期贫血的发生。含铁丰富的食物有动物的肝脏、肉类、鸡蛋黄、豆类等。
除以上三大营养素外，孕中期还应该适当补充富含DHA的鱼类等，以促进胎宝宝大脑和眼睛的发育。 孕中期还要保持膳食平衡，食物品种要多样，每日饮适量奶，吃新鲜蔬菜和水果，适量食用豆类制品，并做到餐餐有谷物，保证能量和营养物质的均衡摄入。