瑜伽有副作用吗？
练习瑜伽两年多了，从练习瑜伽开始就没吃过安眠药了！ 练瑜伽之前晚上睡觉经常失眠，身体各种毛病也来了（月经不调、背部疼痛），整个人特别乏没有精神。后来开始练瑜伽，每天晚饭后一小时练习一个半小时左右，两个月后奇迹出现了，失眠好了，月经正常来了，人也有精神了。更惊喜的是体重居然下降了20斤（我是属于体重基数大的那种）。
因为练瑜伽能让大脑皮层受到适当的刺激，从而调节中枢神经系统的活动，进而改善睡眠；同时，由于肩颈部的肌肉得到放松和调整，对颈椎的生理曲度及椎周围韧带、关节囊等组织的功能恢复有帮助，进而能够缓解肩颈疲劳、头痛头晕的现象，对神经起到一定的安抚作用；适当的瑜伽练习能够激活人体自愈能力，从而消除人体的各种不适症状，包括身心上的烦躁、情绪上的抑郁等等。
除了物理疗法以外，瑜伽还讲究心灵方面的修行。通过练习瑜伽，可以让人达到内心的宁静与祥和，减少欲望和杂念，找到真正的自我。这样就能从根本上解决烦恼的根源。
总之，我是因为看了张蕙兰老师的《瑜伽--身心疗愈的科学》而练习瑜伽的，现在正努力研读她的另一本书《再别瑜伽》 以上都是我个人的亲身体验，希望对你有所帮助。如果你坚持练下去，一定会收获意想不到的奇迹……