怀孕五个月要吃什么鱼？
在孕期，孕妇对于营养的需求量会增加，除了通过饮食摄取足够的营养素之外，还可以适当服用含钙、叶酸等营养素补充剂来满足身体和胎儿的生长发育需求。 但需要注意的是，任何补品都不能过量摄入，尤其是孕期患有妊娠糖尿病的准妈妈，更应该注意少吃高糖、高脂的食品和补品。 由于孕早期会有相当一部分人出现恶心、呕吐等不适症状，所以此时不宜进食过多的食物。 一般来说，早孕期（前三个月）所需增加的能量并不需要特意通过加餐来补充，因为在正常三餐外，孕吐严重的准妈妈可以适当多吃一点碳水化合物含量高的食物，如饼干、麦片、面包等，这些零食能为人体提供足够的热量。
中晚期孕期（后三个月），胎儿生长得更快，需要的营养物质更多，因此这一时期的准妈妈需要适当增加一日三餐的量，保证营养充足。 在食物的选择上，除了富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，还可以多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，帮助维持肠道健康，预防便秘。 有妊娠期糖尿病风险的准妈妈在饮食上还要特别注意控制糖类的摄入，减少血糖波动，避免患上孕期糖尿病的风险。
无论是哪种营养素，都不可能单独发挥作用，因此建议在补充时要尽量同时补充维生素、矿物质等多种营养素，以起到事半功倍的效果。 但需要注意的一点是要适量吃鱼，特别是鱼类脂肪不易被人体吸收，如果一次性食入过量，容易引起消化不良等症状。